Rutina torso pierna 4 días

Rutina torso pierna 4 días

INTRODUCCIÓN Cada vez son más las personas que se pasan a una rutina de gimnasio de frecuencia 2. Si eres de los que disfruta entrenando pierna, créeme que no habrá mejor rutina que esta. Estas rutinas se basan en un sistema de entrenamiento que trabaja el torso y la...

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Alimentos procesados. ¿Por qué evitarlos?

Alimentos procesados. ¿Por qué evitarlos?

Introducción De lo que vamos a hablar hoy es de la comida altamente procesada, ya que la mayoría de nuestra comida ha sido procesada de una forma u otra. El término procesar significa someter a un alimento a un proceso de transformación o elaboración. ¿Cómo...

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¿Qué es el aceite de palma?

¿Qué es el aceite de palma?

INTRODUCCIÓN El aceite de palma (o grasa de palma) es un aceite que proviene de la fruta del árbol Elaeis guineensis, nativo del oeste y suroeste de África, donde ya se utilizaba en la antigüedad para fabricar este aceite. Es el aceite más utilizado del mundo y está...

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Pesos libres vs Máquinas

Pesos libres vs Máquinas

Introducción Una de las grandes dudas de la población a la hora de planificar su rutina en el gimnasio es si realizar los ejercicios en máquinas o en pesos libres y el porqué. Últimamente los gimnasios modernos suelen optar más por las máquinas, sin embargo, existen...

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Beneficios de los frutos secos

Beneficios de los frutos secos

Lista de frutos secos Los frutos secos contienen todos los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo juntamente con una buena combinación de proteínas, grasas y carbohidratos, es por eso que está asociado con una menor mortalidad.   Calorías frutos secos...

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Todo sobre la fruta

Todo sobre la fruta

Hoy os traigo la guía completa para aprender todo lo que necesitas saber acerca de las frutas (mitos, beneficios, las mejores opciones, las peores, consumo recomendado, y mucho más...).   Introducción Las frutas forman un grupo de alimentos indispensable para...

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Rutina weider 5 días

Rutina weider 5 días

INTRODUCCIÓN RUTINAS WEIDER (2019) Las rutinas de gimnasio de tipo Weider son las rutinas divididas más conocidas, es decir, aquellas en las que el entrenamiento está estructurado en diferentes partes, en este caso se dividen en distintos grupos musculares. Hoy te...

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¿Los frutos secos engordan?

¿Los frutos secos engordan?

Realidad: Antes de explicarte el porqué, déjame decirte que los frutos secos no se asocian con ganancias de peso corporal. En otro post ya hemos hablado de los beneficios que aportaban los frutos secos y el porqué deberías consumirlos. Son muchas las personas que se...

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