En los últimos años el consumo de proteína vegetal se ha disparado drásticamente y son muchas las personas que se cuestionan si realmente es una proteína lo suficientemente anabólica como para ponerte fuerte. Sobre todo, en el nicho del gimnasio, que es el tuyo y el...
Hoy te quiero explicar porqué en la mayoría de los casos entrenar abdominales no es la opción más inteligente. Seguramente ya sepas que para tener un buen abdomen fuerte y visible tienes que: Estar lo suficientemente definido. Tener una buena base muscular. Vale...
LA FAMOSA SOBRECARGA PROGRESIVA Una de las variables más importantes a la hora de ganar masa muscular es la sobrecarga progresiva. Es un término que la mayoría de las personas del ámbito fitness conocen pero que muy pocas consiguen aplicar. Y los que lo consiguen son...
¿Qué es y cómo crear una correcta presión intraabdominal para mejorar tu rendimiento deportivo? Aunque muchas personas no lo crean en muchas ocasiones realizar una simple técnica de respiración puede marcar la diferencia en levantar más o menos carga en un...
Muévete más y vive menos. Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una...
24 años. Mallorca pero viviendo en Madrid. TAFAD + NHyD.
