Introducción En el artículo anterior te expliqué como calcular tú porcentaje de grasa corporal mediante una fórmula sencilla pero con una alta tasa de precisión (mediante la fórmula US NAVY). Además, mencioné una gran variedad de métodos agrupándolos de menor a mayor...
Antes de nada pido disculpas por tardar más de lo previsto en escribir este manual de selección de ejercicios y pautas básicas para poder entrenar en casa durante el período de cuarentena. Pero la verdad que durante los últimos días he estado muy liado con el tema de...
Conocer tú porcentaje de grasa corporal puede convertirse en una auténtica pesadilla. Por un lado puedes llevarte un disgusto al recibir un resultado sobrevalorado y por otro, una sensación de falsa felicidad por recibir un resultado infravalorado. Y esto es debido a...
INTRODUCCIÓN A LA RUTINA PHAT Antes de nada es fundamental que tengas en cuenta que a pesar de que el título de este artículo se llame «rutina phat» realmente estamos ante un sistema o esquema de entrenamiento, por lo tanto existará una gran variabilidad entre este...
La sensación de debilidad, congestión nasal y las pocas ganas de salir de la cama son síntomas generales del resfriado y la gripe. Pero… ¿Cómo saber si tengo un resfriado común o la gripe? Con la llegada del frío y los cambios de temperatura, aparecen las...
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