Cinturón lumbar y presión intraabdominal

por | Nov 4, 2021 | Infografías

¿Qué es y cómo crear una correcta presión intraabdominal para mejorar tu rendimiento deportivo? Aunque muchas personas no lo crean en muchas ocasiones realizar una simple técnica de respiración puede marcar la diferencia en levantar más o menos carga en un...

Caminar reduce el riesgo de mortalidad

por | Oct 7, 2021 | Infografías

Muévete más y vive menos. Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una...
Agua con limón en ayunas

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por | Feb 21, 2021 | Dieta, Mitos, Nutrición

Seguramente en los últimos años has visto varias recomendaciones de tomar agua con limón en ayunas por sus innumerables beneficios que presenta. Hasta puede que tu influencer favorito lo haga cada mañana como parte de su ritual del día. Y en algunos casos, también...
Descansos entre series

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por | Oct 15, 2020 | Infografías

Cuando queremos ganar masa muscular se cometen muchos fallos. Evitar estos fallos harán que ganemos más masa muscular. Uno de los muchos fallos que veo a la hora de entrenar en un gimnasio o de evaluar el historial deportivo de un cliente nuevo que acude a mis...