Uno de los suplementos que más recomiendo utilizar por su alta prevalencia de déficit es la Vitamina D o también llamada la vitamina solar o calciferol. Más de la mitad de la población mundial presenta una carencia de esta vitamina. De hecho, la insuficienca de...
El otro día me dió por leerme el libro digital de nutrición de Andy Morgan y me encontré con el concepto whoosh o también conocido como efecto desagüe (también llamado efecto zasss). Pronto entenderás porqué lo llaman de esta forma. Al principio me quedé un poco...
Introducción En el artículo anterior te expliqué como calcular tú porcentaje de grasa corporal mediante una fórmula sencilla pero con una alta tasa de precisión (mediante la fórmula US NAVY). Además, mencioné una gran variedad de métodos agrupándolos de menor a mayor...
Antes de nada pido disculpas por tardar más de lo previsto en escribir este manual de selección de ejercicios y pautas básicas para poder entrenar en casa durante el período de cuarentena. Pero la verdad que durante los últimos días he estado muy liado con el tema de...
Conocer tú porcentaje de grasa corporal puede convertirse en una auténtica pesadilla. Por un lado puedes llevarte un disgusto al recibir un resultado sobrevalorado y por otro, una sensación de falsa felicidad por recibir un resultado infravalorado. Y esto es debido a...
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![El efecto whoosh es falso [mito]](https://nutri4train.com/wp-content/uploads/adipocito-efecto-whoosh-falso-min.jpg)
