¿Qué es y cómo crear una correcta presión intraabdominal para mejorar tu rendimiento deportivo? Aunque muchas personas no lo crean en muchas ocasiones realizar una simple técnica de respiración puede marcar la diferencia en levantar más o menos carga en un...
Muévete más y vive menos. Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una...
Muchas empresas son las que intentan venderte productos de omega 3 para mejorar tu salud cardiovascular y cerebral. Pero… ¿Qué tan necesario es suplementarse con omega 3? Omega 3 : Definición y beneficios Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos...
Seguramente en los últimos años has visto varias recomendaciones de tomar agua con limón en ayunas por sus innumerables beneficios que presenta. Hasta puede que tu influencer favorito lo haga cada mañana como parte de su ritual del día. Y en algunos casos, también...
Cuando queremos ganar masa muscular se cometen muchos fallos. Evitar estos fallos harán que ganemos más masa muscular. Uno de los muchos fallos que veo a la hora de entrenar en un gimnasio o de evaluar el historial deportivo de un cliente nuevo que acude a mis...
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