Ayuno Intermitente

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INTRODUCCIÓN: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación que ha cogido mucha fama en los últimos años. Pero la verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años. El ayuno intermitente no es nada más que un protocolo (no es...
Huevo y colesterol

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INTRODUCCIÓN AL MITO DEL HUEVO Y EL COLESTEROL Hoy vamos a hablar sobre la famosa polémica del consumo de los huevos y su relación con el colesterol. Existe una gran polémica acerca del consumo de huevos semanales, pero lo triste es que muchas de las creencias...
Todo sobre los BCAA

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¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Los BCAAs son aminoácidos ramificados y son uno de los suplementos más utilizados en la industria del fitness, sobre todo con el fin de evitar el catabolismo muscular. Pero la realidad es que su utilidad no está muy demostrada para que sea...
Dietas detox: ¿Salud o estafa?

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Los productos detox son una tendencia que llegaron hace muchos años con la aparición de internet. Este tipo de preparados combina unos determinados alimentos acompañados de un fuerte halo saludable, pero… ¿Qué hay de cierto en todo esto? *Gráfica extraída de...
Rutina Empuje Tirón Pierna

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INTRODUCCIÓN A LAS RUTINAS PUSH PULL LEG Las famosas rutinas push pull leg (PPL) o empuje tirón pierna se caracterizan por dividir el entrenamiento en 3 partes principales: Push “empuje”: Engloba básicamente a los ejercicios de pectoral, hombro y tríceps. Pull...