Sobrecarga progresiva

LA FAMOSA SOBRECARGA PROGRESIVA Una de las variables más importantes a la hora de ganar masa muscular es la sobrecarga progresiva. Es un término que la mayoría de las personas del ámbito fitness conocen pero que muy pocas consiguen aplicar. Y los que lo consiguen son...

Cinturón lumbar y presión intraabdominal

¿Qué es y cómo crear una correcta presión intraabdominal para mejorar tu rendimiento deportivo? Aunque muchas personas no lo crean en muchas ocasiones realizar una simple técnica de respiración puede marcar la diferencia en levantar más o menos carga en un...

Caminar reduce el riesgo de mortalidad

Muévete más y vive menos. Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una...
Agua con limón en ayunas

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Seguramente en los últimos años has visto varias recomendaciones de tomar agua con limón en ayunas por sus innumerables beneficios que presenta. Hasta puede que tu influencer favorito lo haga cada mañana como parte de su ritual del día. Y en algunos casos, también...