¿Cuál es la proteína más barata?

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He realizado un pequeño experimento con varios alimentos y suplementos proteicos (whey) que utilizo en mi día a día comparando su cantidad de proteína y el precio real que estás pagando por ella. He conseguido recopilar la información del precio lo los alimentos  a...
Ventana anabólica

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Hoy vamos a traducir y resumir uno de los artículos elaborados por Alan Aragon que habla principalmente de la famosa ventana anabólica.  ESTUDIO Antes de pasar directo al estudio, si alguien desconoce el significado de la ventana anabólica o simplemente no se acuerda...
Prensa vs Sentadillas

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INTRODUCCIÓN Desde siempre las personas en los gimnasios se han preguntado que ejercicio es el mejor a la hora de ganar masa muscular y fuerza en  las piernas. En la mayoría de los gimnasios podemos ver como muchos prefieren realizar la prensa antes que las...
¿Cuál es la mejor hora para ir a entrenar?

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Breve conclusión: La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día, pero si tienes la libertad para decidir el horario de entrenamiento, podrás optimizar tus resultados ajustando los horarios. LOS 2 FACTORES A TENER EN CUENTA Para determinar la mejor franja...