Rutinas

Guía entrenamiento en casa hipertrofia

por Ramón O.G.B | Mar 17, 2020 | Entrenamiento, Rutinas

El siguiente artículo es una guía muy breve y directa al grano de como estructurar tu entrenamiento en casa con poco o nada de material y con el objetivo de mantener o mejorar la masa muscular. Te puede ser de gran utilidad en caso de que te vayas de viaje, ocurra un...

Rutina PHAT

por Ramón O.G.B | Mar 2, 2020 | Rutinas

INTRODUCCIÓN A LA RUTINA PHAT Antes de nada es fundamental que tengas en cuenta que a pesar de que el título de este artículo se llame » rutina phat » realmente estamos ante un sistema o esquema de entrenamiento, por lo tanto existirá una gran variabilidad entre este...

Rutina Empuje Tirón Pierna

por Ramón O.G.B | Abr 3, 2019 | Rutinas

INTRODUCCIÓN A LAS RUTINAS PUSH PULL LEG Las famosas rutinas push pull leg (PPL) o empuje tirón pierna se caracterizan por dividir el entrenamiento en 3 partes principales: Push “empuje”: Engloba básicamente a los ejercicios de pectoral, hombro y tríceps. Pull...

Rutina full body 3 días

por Ramón O.G.B | Sep 23, 2018 | Rutinas

INTRODUCCIÓN RUTINA FULL BODY Estamos ante una de las mejores distribuciones de rutinas de entrenamiento con objetivos de hipertrofia para los principiantes y una opción perfecta para todo tipo de público que no disponga de mucho tiempo para entrenar ya sea por temas...

Rutina torso pierna 4 días

por Ramón O.G.B | May 20, 2018 | Rutinas

INTRODUCCIÓN Cada vez son más las personas que se pasan a una rutina de entrenamieto de frecuencia 2 en los gimnasios. Si eres de los que disfruta entrenando pierna, créeme que no habrá mejor rutina que esta. Las rutinas torso pierna se basan en un sistema de...

Rutina weider 5 días

por Ramón O.G.B | Ene 1, 2018 | Rutinas

INTRODUCCIÓN RUTINAS WEIDER (2020) Las rutinas de gimnasio de tipo Weider son las rutinas divididas más conocidas, es decir, aquellas en las que el entrenamiento está estructurado en diferentes partes, en este caso se dividen en distintos grupos musculares. Hoy te...