Muchas empresas son las que intentan venderte productos de omega 3 para mejorar tu salud cardiovascular y cerebral. Pero… ¿Qué tan necesario es suplementarse con omega 3? Omega 3 : Definición y beneficios Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos...
Sabemos que el consumo de cafeína presenta ciertos beneficios para la salud y sobre todo para la mejora de nuestro rendimiento deportivo y cognitivo. Sin embargo, en dosis elevadas puede poner en riesgo tu salud hasta incluso llegar al punto de la muerte. Pero no te...
Uno de los suplementos que más recomiendo utilizar por su alta prevalencia de déficit es la Vitamina D o también llamada la vitamina solar o calciferol. Más de la mitad de la población mundial presenta una carencia de esta vitamina. De hecho, la insuficienca de...
La creatina es uno de lo suplementos más estudiados, baratos y efectivos a día de hoy. Destaca por su gran papel en mejorar el rendimiento deportivo y el rendimiento cognitivo, aunque esta última aún necesita de más investigación. Si eres de los que no suele gastarse...
Introducción Un incremento del 1% en el rendimiento deportivo puede marcar la diferencia entre quedar primero o segundo en un evento deportivo. Para maximizar las probabilidades de ganar, muchos atletas utilizan ciertas ayudas ergogénicas legales, entre estos nos...
¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Los BCAAs son aminoácidos ramificados y son uno de los suplementos más utilizados en la industria del fitness, sobre todo con el fin de evitar el catabolismo muscular. Pero la realidad es que su utilidad no está muy demostrada para que sea...
24 años. Mallorca pero viviendo en Madrid. TAFAD + NHyD.
