El consumo de alcohol afecta negativamente a la salud del cuerpo humano. Pero, ¿Y cómo afecta al crecimiento muscular? En el siguiente artículo te explico cómo afecta el consumo de alcohol a tus ganancias de masa muscular y fuerza, y como siempre, basado en la...
¿El crecimiento de los gemelos depende únicamente de la genética o se puede alterar mediante un adecuado entrenamiento? La musculatura de los gemelos es uno de los músculos más infravalorados en el mundo del fitness. La mayoría de las veces el entrenamiento de los...
El siguiente artículo es una guía muy breve y directa al grano de como estructurar tu entrenamiento en casa con poco o nada de material y con el objetivo de mantener o mejorar la masa muscular. Te puede ser de gran utilidad en caso de que te vayas de viaje, ocurra un...
He realizado un pequeño experimento con varios alimentos y suplementos proteicos (whey) que utilizo en mi día a día comparando su cantidad de proteína y el precio real que estás pagando por ella. He conseguido recopilar la información del precio lo los alimentos a...
En este artículo vamos a traducir y resumir uno de los artículos elaborados por el gran Alan Aragon que habla principalmente de la famosa ventana anabólica, aunque más que hablar, la desmiente. ESTUDIO Antes de pasar directamente al estudio, si alguien...
CUÁNTO MÚSCULO SE PUEDE GANAR NATURALMENTE Una de las preguntas que surgen con mayor frecuencia en el mundillo del gimnasio son: ¿Cuánta masa muscuular puedo ganar al mes? ¿Realmente existe un límite genétio que nos impide seguir progresando? Estas preguntas llevan a...
24 años. Mallorca pero viviendo en Madrid. TAFAD + NHyD.
