En los últimos años el consumo de proteína vegetal se ha disparado drásticamente y son muchas las personas que se cuestionan si realmente es una proteína lo suficientemente anabólica como para ponerte fuerte. Sobre todo, en el nicho del gimnasio, que es el tuyo y el...
Seguramente en los últimos años has visto varias recomendaciones de tomar agua con limón en ayunas por sus innumerables beneficios que presenta. Hasta puede que tu influencer favorito lo haga cada mañana como parte de su ritual del día. Y en algunos casos, también...
Sabemos que el consumo de cafeína presenta ciertos beneficios para la salud y sobre todo para la mejora de nuestro rendimiento deportivo y cognitivo. Sin embargo, en dosis elevadas puede poner en riesgo tu salud hasta incluso llegar al punto de la muerte. Pero no te...
El consumo de alcohol afecta negativamente a la salud del cuerpo humano. Pero, ¿Y cómo afecta al crecimiento muscular? En el siguiente artículo te explico cómo afecta el consumo de alcohol a tus ganancias de masa muscular y fuerza, y como siempre, basado en la...
Uno de los suplementos que más recomiendo utilizar por su alta prevalencia de déficit es la Vitamina D o también llamada la vitamina solar o calciferol. Más de la mitad de la población mundial presenta una carencia de esta vitamina. De hecho, la insuficienca de...
El otro día me dió por leerme el libro digital de nutrición de Andy Morgan y me encontré con el concepto whoosh o también conocido como efecto desagüe (también llamado efecto zasss). Pronto entenderás porqué lo llaman de esta forma. Al principio me quedé un poco...
![El efecto whoosh es falso [ mito ]](https://nutri4train.com/wp-content/uploads/adipocito-efecto-whoosh-falso-min.jpg)
24 años. Mallorca pero viviendo en Madrid. TAFAD + NHyD.
