Todo sobre la creatina

Todo sobre la creatina

La creatina es uno de lo suplementos más estudiados, baratos y efectivos a día de hoy. Destaca por su gran papel en mejorar el rendimiento deportivo y el rendimiento cognitivo, aunque esta última aún necesita de más investigación. Si eres de los que no suele gastarse...
Bicarbonato de sodio y Beta alanina

Bicarbonato de sodio y Beta alanina

Introducción Un incremento del 1% en el rendimiento deportivo puede marcar la diferencia entre quedar primero o segundo en un evento deportivo. Para maximizar las probabilidades de ganar, muchos atletas utilizan ciertas ayudas ergogénicas legales, entre estos nos...
Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

INTRODUCCIÓN: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación que ha cogido mucha fama en los últimos años. Pero la verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años. El ayuno intermitente no es nada más que un protocolo (no es...
Huevo y colesterol

Huevo y colesterol

INTRODUCCIÓN AL MITO DEL HUEVO Y EL COLESTEROL Hoy vamos a hablar sobre la famosa polémica del consumo de los huevos y su relación con el colesterol. Existe una gran polémica acerca del consumo de huevos semanales, pero lo triste es que muchas de las creencias...
Todo sobre los BCAA

Todo sobre los BCAA

¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN? Los BCAAs son aminoácidos ramificados y son uno de los suplementos más utilizados en la industria del fitness, sobre todo con el fin de evitar el catabolismo muscular. Pero la realidad es que su utilidad no está muy demostrada para que sea...