LA FAMOSA SOBRECARGA PROGRESIVA Una de las variables más importantes a la hora de ganar masa muscular es la sobrecarga progresiva. Es un término que la mayoría de las personas del ámbito fitness conocen pero que muy pocas consiguen aplicar. Y los que lo consiguen son...
¿Qué es y cómo crear una correcta presión intraabdominal para mejorar tu rendimiento deportivo? Aunque muchas personas no lo crean en muchas ocasiones realizar una simple técnica de respiración puede marcar la diferencia en levantar más o menos carga en un...
Muévete más y vive menos. Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una...
Cuando queremos ganar masa muscular se cometen muchos fallos. Evitar estos fallos harán que ganemos más masa muscular. Uno de los muchos fallos que veo a la hora de entrenar en un gimnasio o de evaluar el historial deportivo de un cliente nuevo que acude a mis...
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24 años. Mallorca pero viviendo en Madrid. TAFAD + NHyD.
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