Muévete más y vive menos.
Un reciente elaborado por Smith et al. encontró una enorme ventaja en la población de estudio que tuvo una mayor actividad física mediante salir a caminar. Los datos muestran como los que caminaron más de una 1,5km al día obtuvieron una notable reducción del riesgo de mortalidad durante un período de 10 años de estudio.
Recuerda que caminar 1,5km solo te va a llevar un total de 15-30 minutos. Sin duda es una inversión que vale la pena.
En otro estudio observacional publicado por Saint-Maurice et. al se observó como la cantidad diaria total de pasos estaba directamente correlacionada con una reducción del riesgo de mortalidad.
