Cómo calcular tu porcentaje de grasa corporal

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Conocer tu porcentaje de grasa corporal puede convertirse en una auténtica pesadilla. Por un lado puedes llevarte un disgusto al recibir un resultado sobrevalorado y por otro, una sensación de falsa felicidad por recibir un resultado infravalorado. Y esto es debido a...
Resfriado vs gripe

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La sensación de debilidad, congestión nasal y las pocas ganas de salir de la cama son síntomas generales del resfriado y la gripe. Pero… ¿Cómo saber si tengo un resfriado común o la gripe? Con la llegada del frío y los cambios de temperatura, aparecen las...
Ayuno Intermitente

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INTRODUCCIÓN: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación que ha cogido mucha fama en los últimos años. Pero la verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años. El ayuno intermitente no es nada más que un protocolo (no es...
Huevo y colesterol

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INTRODUCCIÓN AL MITO DEL HUEVO Y EL COLESTEROL Hoy vamos a hablar sobre la famosa polémica del consumo de los huevos y su relación con el colesterol. Existe una gran polémica acerca del consumo de huevos semanales, pero lo triste es que muchas de las creencias...
Dietas detox: ¿Salud o estafa?

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Los productos detox son una tendencia que llegaron hace muchos años con la aparición de internet. Este tipo de preparados combina unos determinados alimentos acompañados de un fuerte halo saludable, pero… ¿Qué hay de cierto en todo esto? *Gráfica extraída de...
Todo sobre los frutos secos

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Frutos secos Los frutos secos contienen todos los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo juntamente con una buena combinación de proteínas, grasas y carbohidratos, es por eso que está asociado con una menor mortalidad.   Lista de frutos secos Calorías...