Rutina Empuje Tirón Pierna

Rutina Empuje Tirón Pierna

INTRODUCCIÓN A LAS RUTINAS PUSH PULL LEG Las famosas rutinas push pull leg (PPL) o empuje tirón pierna se caracterizan por dividir el entrenamiento en 3 partes principales: Push “empuje”: Engloba básicamente a los ejercicios de pectoral, hombro y tríceps. Pull...
Rutina full body 3 días

Rutina full body 3 días

INTRODUCCIÓN RUTINAS FULL BODY Estamos ante una de las mejores distribuciones de rutinas con objetivos de hipertrofia para los principiantes y una opción perfecta para todo tipo de público que no disponga de mucho tiempo para entrenar ya sea por temas de trabajo,...
Rutina torso pierna 4 días

Rutina torso pierna 4 días

INTRODUCCIÓN Cada vez son más las personas que se pasan a una rutina de gimnasio de frecuencia 2. Si eres de los que disfruta entrenando pierna, créeme que no habrá mejor rutina que esta. Estas rutinas se basan en un sistema de entrenamiento que trabaja el torso y la...
Rutina weider 5 días

Rutina weider 5 días

INTRODUCCIÓN RUTINAS WEIDER (2019) Las rutinas de gimnasio de tipo Weider son las rutinas divididas más conocidas, es decir, aquellas en las que el entrenamiento está estructurado en diferentes partes, en este caso se dividen en distintos grupos musculares. Hoy te...