La proteína más barata

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He realizado un pequeño experimento con varios alimentos y suplementos proteicos (whey) que utilizo en mi día a día comparando su cantidad de proteína y el precio real que estás pagando por ella. He conseguido recopilar la información del precio lo los alimentos  a...
Ventana anabólica

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En este artículo vamos a traducir y resumir uno de los artículos elaborados por el gran Alan Aragon que habla principalmente de la famosa ventana anabólica, aunque más que hablar, la desmiente.   ESTUDIO Antes de pasar directamente al estudio, si alguien...
Prensa vs Sentadillas

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INTRODUCCIÓN Son muchas las personas en los gimnasios que se preguntan cual es el mejor ejercicio a la hora de ganar masa muscular y fuerza en el tren inferior (piernas). En la mayoría de los gimnasios podemos ver como muchos prefieren realizar la prensa antes que las...
¿Cuál es la mejor hora para ir a entrenar?

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EL MEJOR HORARIO PARA ENTRENAR Seguramente habrás llegado a este artículo porque estás interesado en conocer la mejor hora para entrenar en el gym aprovechando todas las variables posibles. Bien, déjame decirte que estás en el sitio adecuado pero antes de ir al grano...