Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

INTRODUCCIÓN: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación que ha cogido mucha fama en los últimos años. Pero la verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años. El ayuno intermitente no es nada más que un protocolo (no es...
Dietas detox: ¿Salud o estafa?

Dietas detox: ¿Salud o estafa?

Los productos detox son una tendencia que llegaron hace muchos años con la aparición de internet. Este tipo de preparados combina unos determinados alimentos acompañados de un fuerte halo saludable, pero… ¿Qué hay de cierto en todo esto? *Gráfica extraída de...
La proteína más barata

La proteína más barata

He realizado un pequeño experimento con varios alimentos y suplementos proteicos (whey) que utilizo en mi día a día comparando su cantidad de proteína y el precio real que estás pagando por ella. He conseguido recopilar la información del precio lo los alimentos  a...
Dieta de volumen

Dieta de volumen

INTRODUCCIÓN: DIETA VOLUMEN Ya que mucha gente me lo ha pedido en mi cuenta de Instagram, hoy compartiré un ejemplo de como es mi dieta de 3900 calorías en mi fase final del volumen. Antes de continuar, tienes que ser consciente de que esta dieta está diseñada...
10 consejos para no saltarte la dieta

10 consejos para no saltarte la dieta

1. Elaborar una lista detallada de lo que vamos a comprar. Evita en tu cesta productos “extra” como dulces o snacks salados. ​ 2. Recuerda planificar lo que vas a comer sin dejar lugar a la improvisación. Es más fácil preparar una cena saludable y ligera si ya lo...
Todo sobre la fruta

Todo sobre la fruta

Hoy os traigo la guía completa para aprender todo lo que necesitas saber acerca de las frutas (mitos, beneficios, las mejores opciones, las peores, consumo recomendado, y mucho más…).   Introducción Las frutas forman un grupo de alimentos indispensable para...