Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

INTRODUCCIÓN: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación que ha cogido mucha fama en los últimos años. Pero la verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años. El ayuno intermitente no es nada más que un protocolo (no es...
Dietas detox: ¿Salud o estafa?

Dietas detox: ¿Salud o estafa?

Los productos detox son una tendencia que llegaron hace muchos años con la aparición de internet. Este tipo de preparados combina unos determinados alimentos acompañados de un fuerte halo saludable, pero… ¿Qué hay de cierto en todo esto? *gráfica extraída de...
MITO: Los plátanos NO engordan

MITO: Los plátanos NO engordan

Creo que todo el mundo ha escuchado decir la típica frase de que el plátano engorda… A menudo cuándo le aconsejo a la gente que los incluya en su dieta, se sorprenden y me saltan con la misma pregunta: ¿El plátano engorda? Rotundamente NO. Por ejemplo, una...
10 consejos para no saltarte la dieta

10 consejos para no saltarte la dieta

1. Elaborar una lista detallada de lo que vamos a comprar. Evita en tu cesta productos “extra” como dulces o snacks salados. ​ 2. Recuerda planificar lo que vas a comer sin dejar lugar a la improvisación. Es más fácil preparar una cena saludable y ligera si ya lo...
MITO: NO hay alimentos que adelgazen

MITO: NO hay alimentos que adelgazen

Realidad: Todo alimento aporta calorías, el principal condicionante es la ingesta de las mismas. ¿Por qué no hay ningún alimento que pueda hacerte bajar de peso? Lo determinante en la pérdida de peso es el déficit calórico, no existe ningún alimento que adelgaze,...