Todo sobre la vitamina D

Todo sobre la vitamina D

Uno de los suplementos que más recomiendo utilizar por su alta prevalencia de déficit es la Vitamina D o también llamada la vitamina solar o calciferol. Más de la mitad de la población mundial presenta una carencia de esta vitamina. De hecho, la insuficienca de...
El efecto whoosh es falso [mito]

El efecto whoosh es falso [mito]

El otro día me dió por leerme el libro digital de nutrición de Andy Morgan y me encontré con el concepto whoosh o también conocido como efecto desagüe (también llamado efecto zasss). Pronto entenderás porqué lo llaman de esta forma. Al principio me quedé un poco...
Métodos de evaluación de la composición corporal

Métodos de evaluación de la composición corporal

Introducción En el artículo anterior te expliqué como calcular tú porcentaje de grasa corporal mediante una fórmula sencilla pero con una alta tasa de precisión (mediante la fórmula US NAVY).  Además, mencioné una gran variedad de métodos agrupándolos de menor a mayor...